|
voilà voilà. Une semaine que j'ai repris le sport en salle. Une heure de cardio et 30 min de musculation. Pas de courbatures ni de fatigue. En plus moralement cela fait du bien . Pour le poids pas de prise et pas de perte. Il faut dire qu'au début j'ai perdu 2 kg. MAIS JE VAIS TENIR BON
|
76 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 20日:
|
1924 kcal
|
脂質: 50.11g | たんぱく質: 72.59g | 炭水化物: 291.37g.
朝食: Lait Demi Écrémé, Bridelight Beurre, Activia Yaourt Nature 0%, Casino Lait Demi Écrémé, Tassimo Petit Déjeuner, Pelletier Biscotte Blé Complet. 昼食: Café Expresso, Poires, Yoplait Panier de Yoplait 0% sur Fruits, Le Prix Gagnant Jambon Cuit Découenné Et Dégraissé, Carrefour Pain Complet. 夕食: Thé Vert, Oranges, Activia Yaourt Nature 0%, Yumyum Nouilles Instantanées Goût de Crevettes. 軽食/その他: Karéléa Palmiers Dorés, Pommes Pink Lady, Materne Pom'potes Pomme Myrtille. もっと...
|
|
2512 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, エリプティカルマシン - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 16 分, ボディービル - 30 分, スケート- 時速16km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 34 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|