2016年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 20日:
|
2300 kcal
|
脂質: 100.09g | たんぱく質: 147.21g | 炭水化物: 204.16g.
朝食: Chia Tohumu, Mis Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Eti Lifalif, Siyah Zeytin. 昼食: Kahverengi Pirinç, Keskinoğlu Piliç Schnitzel Pane. 夕食: Hindi Göğsü Eti, Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş). 軽食/その他: Çerezya Çiğ Fındık, Keten Tohumu Çiftçi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Karam Bitter, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. もっと...
|
|
2677 kcal
|
運動:
ハイキング - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|