2016年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 20日:
|
2231 kcal
|
脂質: 109.59g | たんぱく質: 156.28g | 炭水化物: 159.09g.
朝食: Honig, Alnatura Amaranth Gepufft, Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Lätta Margarine, Ja! Gouda Jung, Gut & Günstig Lachsschinken, Kaufland Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Alnatura Chia Samen. 昼食: Couscous-Salat, Aldi Kräuterbutter, Olivenöl, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Zucchini. 夕食: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, DM Leinsamen Geschrotet, Kaufland Magerquark, Honig, Zimt, Walnüsse. 軽食/その他: Banane, Hohes C Milde Orange, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. もっと...
|
|
3679 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 50 分, セックス - 30 分, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 浴びる - 15 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|