2016年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 19日:
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2248 kcal
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脂質: 52.02g | たんぱく質: 242.69g | 炭水化物: 198.14g.
朝食: Laranjas, Maçã Verde, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Café Expresso, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Ovo Cozido, Sadia Mussarela. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido. 夕食: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Arroz Branco (Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Centrum Polivitamínico. もっと...
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2397 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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