2016年 04月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
76 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 19日:
|
1447 kcal
|
脂質: 49.31g | たんぱく質: 70.37g | 炭水化物: 178.61g.
朝食: Petit Déjeuner, Panier de Yoplait 0% sur Fruits, Beurre Doux Léger 20%, Lait Demi Écrémé, Kroast Blé Complet. 昼食: Carrefour Filets de Maquereaux à la Moutarde à l'ancienne, Pain Complet, Endive, Laitue, Yoplait Panier de Yoplait 0% sur Fruits, Café Expresso. 夕食: Auchan Coeur de Laitue, Lapin, Pommes Pink Lady, Endive, Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). 軽食/その他: Fraises, Oranges. もっと...
|
|
2519 kcal
|
運動:
自転車(ゆっくり) - 時速18km - 20 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 16 分, スケート- 時速16km - 20 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|