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Busy day today. I found out that my 4 year old is smart. :)
Passed her screening with flying colors. maxed out on the above average!
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129.3 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 63.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 10日:
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766 kcal
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脂質: 25.25g | たんぱく質: 96.09g | 炭水化物: 42.86g.
朝食: Pure Almond Milk - Original, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Mint. 昼食: Brussels Sprouts, Green String Beans, Chicken Stock, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 夕食: mahi mahi, mushroom , Cos or Romaine Lettuce, Baby Spring Mix, Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Red Tomatoes. 軽食/その他: All Natural Creamy Almond Butter, Pure Almond Milk - Original, ON 100% Whey, Sugar Free French Vanilla Creamer, truvia - nature's calorie-free sweetener (40 3.5g packets). もっと...
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4941 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 58 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, 運動マシン（低速） - 11 分. もっと...
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週に7.0 kg減量中
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