2016年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 19日:
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2408 kcal
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脂質: 115.87g | たんぱく質: 125.98g | 炭水化物: 231.50g.
朝食: Jajko na Miękko, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Światowid Ser Żółty. 昼食: Światowid Ser Żółty, Jajko na Miękko, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat. 夕食: Zupa Ogórkowa. 軽食/その他: Masło, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb Wieloziarnisty, Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Power Sports Ihs Supreme Whey, Tola Jogurt Naturalny, Sernik, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). もっと...
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2424 kcal
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運動:
bieganie 8km - 43 分, praca biurowa siedząca - 12 時間, 休憩 - 3 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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