dlsowaの日記, 2016年 04月 18日

Actually just started diet today. Hoping for good results with better eating habits.

75.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 18日:

1322 kcal

脂質: 46.11g | たんぱく質: 98.04g | 炭水化物: 140.10g. 朝食: Bananas, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking). 昼食: O'Charley's Santa Fe Tilapia. 夕食: Calavo Avocado, Publix Large Shrimp. 軽食/その他: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Nabisco Good Thins Sweet Potato. もっと...

2544 kcal

運動: Eliptical - 20 分, 掃除 - 1 時間, 運動マシン（低速） - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg増量中

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You got this.

2016年 04月 18日投稿者: knuckles the mgtow monk

Welcome, Dlsowa. The 6-week challenge will help.

2016年 04月 18日投稿者: carol in kinderhook

I sure hope so!!!!

2016年 04月 19日投稿者: dlsowa


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