jojo1956の日記, 2016年 04月 18日

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2016年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.5 kg これまでの減量分: 11.4 kg. 残り: 24.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 18日:

929 kcal

脂質: 26.76g | たんぱく質: 30.24g | 炭水化物: 136.43g. 朝食: Fried Egg. 昼食: Great Value Jelly Beans, Healthy Choice Golden Roasted Turkey Breast. 夕食: Luv Yu Almond Cookies. 軽食/その他: Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar, Cuties Clementines, Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar. もっと...

週に1.1 kg減量中

9 人のサポーターいいね！

Hey someone I need help resetting my calories and macros. I can't find where I can manually manipulate the numbers. Help!! 😍

2016年 04月 18日投稿者: Ann Walker

Ann - Go to "myfatsecret" (your home page) and click on "My Diet" on the right side. Last option is RDI, where you can set your KCALS. The is no option for setting macro targets.

2016年 04月 18日投稿者: jimmiepop

http://www.ruled.me/guide-keto-diet/ start here then change your RDI in your food menu to coincide with the calorie recommended and macros on that page. I also put in a 40% deficit for myself on that page to bring it down to the daily calories I wish to ingest.

2016年 04月 18日投稿者: pattychaney

Thank you I will try that. The dr changed my calories and macros so I need to manually put them in.

2016年 04月 18日投稿者: Ann Walker


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