2016年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 18日:
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872 kcal
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脂質: 27.20g | たんぱく質: 55.55g | 炭水化物: 104.93g.
朝食: Crackers de Trigo Integral, Café com Açúcar. 昼食: Peixe Empanado Frito, Tomates, Prato Fino Arroz Integral, Clara de Ovo, Melancia. 夕食: Vida Boa Grãos de Chia, Banana Nanica, Macarrão. 軽食/その他: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo. もっと...
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3321 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 皿洗い - 10 分, アイロン - 14 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 32 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間 49 分, 座る - 9 時間, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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