2016年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 63.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 18日:
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1654 kcal
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脂質: 45.96g | たんぱく質: 171.53g | 炭水化物: 136.92g.
朝食: Body & Fit Papaya Blokjes, Bolletje Schuddebuikjes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff. 昼食: Optimel Magere Kwark Cranberry Framboos, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, AH Excellent Cherrytomaten, AH Forel Filet Gerookt, Deen Gebraden Rosbief, Jumbo Fricandeau. 夕食: Unox Magere Rookworst, Jumbo Gemengd Gehakt, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, HAK Rode Bieten. 軽食/その他: Mentos Chewing Gum Mighty Mint, OLA Raket, Mentos Chewing Gum Mighty Mint, Mentos Chewing Gum Mighty Mint. もっと...
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3032 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, テレビで見る - 8 時間, 家事 - 4 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, 水泳（ふつう） - 40 分, 運転 - 20 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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