2016年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.3 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 18日:
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2377 kcal
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脂質: 96.16g | たんぱく質: 148.24g | 炭水化物: 238.86g.
朝食: Banana Bread, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 昼食: David Seeds Roasted and Salted Sunflower Seeds, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Publix Green Bell Pepper, Great Value Garbanzo Beans, Food Club Sliced Black Olives, Kraft Caesar Vinaigrette, Ocean Cafe Imitation Crab Meat, Baby Spinach, Dole Spring Mix Salad, Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme. 夕食: Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Hamburger Dill Chips Pickles, Jason's Deli Tomato Slice, Mayonnaise, Jennie-O Turkey Burger Patties, PowerBar Performance Energy - Peanut Butter. 軽食/その他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Hershey's Chocolate Assortment Miniatures, Nabisco Belvita Golden Oat Breakfast Biscuits. もっと...
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3969 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, テレビで見る - 2 時間, 読む - 1 時間, 立つ - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 48 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 32 分, 運転 - 2 時間 15 分, ステッパー - 5 分, カーディオ (Cardio) - 5 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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