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Top gewicht na het weekend. ..we gaan er weer flink tegen aan met sport/ voeding deze week...zin in.
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148.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 28.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 18日:
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1074 kcal
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脂質: 18.98g | たんぱく質: 50.41g | 炭水化物: 222.58g.
朝食: Yakult Yakult Light, Koffie, Muesli, Jumbo Magere Yoghurt. 昼食: Optimel Framboos Drink, Bruine Boterham, AH Bewust Light, Cup-A-Soup Tomaat. 夕食: Markant Sinas Ijsje, Suiker, Rozijnen (zonder Pit), Lidl Geschrapte Worteltjes, Dekamarkt Steak Du Boeuf, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 軽食/その他: Appel, SPA Water, Verkade Biscuit, Pickwick Earl Grey, Koffie, Slimpie Ranja, Summit Cola Light, Creastal Clear Bronwater, Pruimen. もっと...
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8188 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 洗濯 - 30 分, 描く - 6 時間, 階段昇降 - 3 分, 掃除 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 27 分, 浴びる - 20 分, 家事 - 30 分, ウォーキング - 15 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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