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Bonjour à tous et à toutes,
Etudiante en psychologie déjà de loin pas fine, j'ai ajouter 5kilos à la balance depuis ma vie en colocation....
Montée à 75, je ne peux plus rien porter, je n'arrive plus à me voir pfiouu difficile quand on a 17ans.
Aujourd'hui dans une grande ville, je nepeux pas faire de sport en extérieur, et mes parents n'ont pas l'argen pour une salle, je commence donc avec l'alimentation....
VQR baissé à 1300, j'ai déjà un peu perdu en pres d'un mois.
Courage à vous on peut y arriver 😄🔝
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73.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 18日:
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1051 kcal
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脂質: 30.09g | たんぱく質: 26.97g | 炭水化物: 171.99g.
朝食: Marque Repère P´Tit Déli, Jus d'Orange, Banane, Lait au Cacao Chaud. 昼食: Picard Crème Glacée Caramel, Bio Village Lasagnes de Légumes. 夕食: Lindt Chocolat Praline, Yaourt à la Vanille ou de Citron (Non Gras avec Édulcorant à Basses Calories), Soupe de Potiron. 軽食/その他: Kiwi. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Ah oui, je m'appelle Sarah ☺️
2016年 04月 18日 投稿者: saarkie68
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Bonjour ma petite Sarah ne t'inquiètes pas 🐦 tu vas y arriver 🏁 on va t'aider tu es toute jeunette et tu as de beaux jours à venir avec une jolie silhouette que tu vas retrouver grâce à ta volonté 💝 même dans une grande ville tu peux marcher supprimés l'ascenseur, descends quelques stations avant, si tu as un parc même si tu ne cours pas marches vite 🐝 mais saches que tu vas réussir 🎁 et quand tu perds le moral 😘 écrit le, nous t'encouragerons 👻👻Bonne journée 🎈 gros bisous plein de tendresse 👻🎃🎈
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Merci beaucoup Ray!! Votre soutien me touche beaucoup 💜
Vous avez déjà fait un beau parcours, je vous prend comme exemple ahaha Félicitation pour tout 😄
"Le con qui avance ira plus loin que l'intelligent assis" alors pr ma part c'est parti, je démarre et l'avenir nous dira jusqu'où je peux arriver 😉😙
2016年 04月 18日 投稿者: saarkie68
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Bonsoir, oui dur de plus se voir dans le miroir et c'est ce déclic qui fait qu'il faut prendre son courage à deux mains, et réussir à ce que cette image change, évolue et surtout devienne plus harmonieux, donc quand le budget et juste il faut savoir s'adapter, donc menu simple et sain, on trouve des millions de recette sur internet, et sport: marche, squat, cardiologue exercices de tous les style genre gym direct sur d8 que tu peux voir en replay ou fitness master class, tu vas voir c'est génial ;-) à toi d essayer et de t organiser, bon courage
2016年 04月 18日 投稿者: minidou 23
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Merci beaucoup, j'irai voir! Bonne journée à vous 😄
2016年 04月 19日 投稿者: saarkie68
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Bonjour Sarah!!! Comme te l'ont indiqué Ray et Minidou, il y a plein de choses à faire...Marcher, surtout, prendre les escaliers et c'est vrai que la gym à la télé , c'est sympa...Moi, à la médiathèque, j'ai pris des dvd de zumba et un bouquin avec des exercices faciles à faire chez soi !!!!Tu dois pouvoir également trouver sur le net des recettes faciles ....et n’hésites pas à demander , nous sommes là @bientôt ;)
2016年 04月 19日 投稿者: beaval
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La médiatheque ! Bonne idée !
Oui parce que je n'ai pas de télé dans ma chambre, mais un ordinateur oui. Super idée merci!
Ca fait une semaine que je monte les 5étages à pied et j'ai déjà l'impression que c'est plus facile qu'au début!
Merci à toutes c'est super d'être soutenue !! Courage à vous 😘
2016年 04月 19日 投稿者: saarkie68
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