2016年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 16日:
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2140 kcal
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脂質: 81.23g | たんぱく質: 88.45g | 炭水化物: 265.49g.
朝食: Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Caffè Espresso, Latte Scremato, Ciambellone. 昼食: Motta Panettone, Fragole Surgelate senza Zuccheri Aggiunti, Consilia Stracchino Light, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Sopressa, Polpette di Tonno. 夕食: Coop Colomba Classica, Latte Scremato, Kellogg's Special K Nocciole e Mandorle, Ciambellone. 軽食/その他: Mela, Latte Scremato. もっと...
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2151 kcal
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運動:
テレビで見る - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 読む - 1 時間, 座る - 2 時間 30 分, 立つ - 1 時間 45 分, 睡眠 - 10 時間 5 分, 休憩 - 3 時間 53 分, 運転 - 50 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 7 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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