2016年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 15日:
|
1630 kcal
|
脂質: 35.09g | たんぱく質: 125.57g | 炭水化物: 206.21g.
朝食: Sadia Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Cottage (sem Gordura), Café, Tirol Leite Desnatado, Bananas. 昼食: Farofa, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Kenko Molho de Alho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pepino (Descascado), Grão-de-Bico, Alface. 夕食: Seletti Filé de Tilápia, Arroz Integral, Abobrinha, Cenouras, Brócolis. 軽食/その他: Prats Suco de Laranja Integral, Estrela do Oriente Damasco Seco, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju, Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|