2016年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 15日:
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1802 kcal
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脂質: 49.03g | たんぱく質: 111.79g | 炭水化物: 237.47g.
朝食: Biedronka Płatki Kukurydziane, Jabłko, Tesco Jogurt Naturalny 2,5%, Bakoma Jogurt Grecki, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Plony Natury Kasza Bulgur Ugotowana. 昼食: Kapusta, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Czerwona Papryka, Pomidory, Plony Natury Kasza Bulgur Ugotowana, Jajko na Twardo. 夕食: Tesco Jogurt Naturalny 2,5%, Bakoma Jogurt Grecki, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 軽食/その他: Piątnica Serek Śmietankowy Milandia, Chleb Graham, Mleko z 2% Tłuszczu, Marchewki, Jabłko, Banan. もっと...
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2123 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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