2011年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.0 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 49.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 9日:
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1025 kcal
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脂質: 17.39g | たんぱく質: 49.90g | 炭水化物: 180.77g.
朝食: skim milk, brownulated light brown sugar, wild blueberries, old fashioned oatmeal quaker, banana. 昼食: avacado, chicken tenderloin, broccoli slaw, apple, spinach. 夕食: pierogis. 軽食/その他: whole ground flaxseed, Simply Granola with blueberries & bananas, chobani. もっと...
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3981 kcal
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運動:
座る - 4 時間 45 分, 運転 - 45 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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