wroughtinfireの日記, 2011年 11月 9日

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2011年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.8 kg これまでの減量分: 11.2 kg. 残り: 18.8 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 9日:

1232 kcal

脂質: 48.00g | たんぱく質: 30.76g | 炭水化物: 167.76g. 朝食: chocolate chunk cookie pillsbury, nonfat yogurt plain. 昼食: pillsbury turtle cookie, baguette, salami, turkey. 夕食: hidden valley southwestern, kroger salsa tortilla chips. 軽食/その他: coke. もっと...

2593 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中


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