|
Вчера вечером пошла в зал, сделала:
1) Поднимание ног в тренажере лёжа, 4 подхода;
2) Жим ногами со сведенными коленями, 4 подхода;
3,4) Сет разведение + сведение ног в тренажёре, 4 подхода;
5) Поднимание ног в сторону лёжа с утяжелителем, 3 подхода.
6) Беговая дорожка, сожгла 250 ккал (26 минут).
Начала уделять внимание бицепсу бедра и всему, что "ниже" ягодиц - соседка дала зрительную оценку моей попе, и пришла к выводу, что накачала я всё, как надо, а тому, что "снизу", внимания не уделяла, из-за чего не смотрится всё гармонично. Я с ней согласна:)
Сегодня с утра также ходила в зал (натощак) на кардио:
1) -40 ккал на беговой дорожке, дальше заболел сильно правый бок, прямо под рёбрами, поэтому я пошла сжигать калории на
2) эллипсоид, сожгла 565 ккал за 44 с половиной минуты.
Подскажите, что это? Почему болит правый бок, сверху, прямо под рёбрами? Иногда болит даже при ходьбе - будто колется. Может, кто-то из вас с этим уже сталкивался?
|
64.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 14日:
|
1452 kcal
|
脂質: 21.41g | たんぱく質: 109.02g | 炭水化物: 211.15g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Sen Soy Соевый Соус Классический, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Яблоко, Яблоко, Пискаревский Йогурт с Черникой, Хлебцы Гречневые. 夕食: ASP Casein Banana (Банановый Казеин), Ого Отруби Ржаные, Ромашкино Творог 2%, Мёд, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Яблоко, Щедрые Хлебцы Гречневые, Sen Soy Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Перловка Отварная. もっと...
|
|
2104 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 1 時間 2 分, トレッドミル - 4 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
 コメント
такие боли были у меня при камнях в желчном пузыре - появились при нездоровом и быстром похудении. потом исчезли. врач советовал помимо здоровой диеты, посильных нагрузок много пить (если нет противопоказаний)
2016年 04月 14日 投稿者: tati2014
|
запишитесь на узи, если есть возможность
2016年 04月 14日 投稿者: tati2014
|
tati2014, ничего себе, не думала, что может быть всё так серьёзно...девочки с комнаты сказали, что, возможно, это печень болит, хотя я до конца в этом не уверена... спасибо!
2016年 04月 14日 投稿者: Pikachushka
|
нз, надеюсь, что вас "пронесет"! здоровья вам!
2016年 04月 14日 投稿者: tati2014
|
tati2014, спасибо, и Вам здоровья крепкого:)
2016年 04月 14日 投稿者: Pikachushka
|
У меня тоже болит иногда, при длительной активной ходьбе например или беге. Это было с самого детства. У меня камень в желчном, он большой, хирург сказал не трогать. Более себя никак не проявляет. Когда стала заниматься, выносливость организма повысилась, увеличила время прогулок, и я давно его уже не чувствовала. Ну а бегать я в принципе не люблю, тут мы с ним солидарны )))
2016年 04月 14日 投稿者: Red FOXy
|
Red FOXy, я буквально две недели, как стала бегать, и начала ощущать боль в боку) Я ещё думала, что это может быть из-за того, что не всегда держу пульс под контролем, но я даже не подозревала, что причина кроется в желчном пузыре...
Спасибо за поддержку)
2016年 04月 14日 投稿者: Pikachushka
|
Не факт, что причина в вашем конкретном случае в желчном пузыре. Кстати, узист который обнаружил мой камень, сказал что без завтрака людям с проблемным желчным вообще нельзя. А я всю жизнь не могла себя к завтраку приучить. Так что кардио натощак явно не мой вариант ))) Не гадайте, обследуйтесь ;)
2016年 04月 14日 投稿者: Red FOXy
|
Red FOXy, обязательно! Спасибо)
2016年 04月 14日 投稿者: Pikachushka
|
Печень находится как раз в правом боку под ребрами, но она никогда не болит, даже при цейрозе.
На голодный желудок тренироваться не желательно.
У меня в молодости тоже часто болело с правой стороны, потом само собой прошло. Но вообще при любом физическом недомогании заниматься спортом не стоит.
Вы попробуйте ходить на спорт через 2 часа после еды - и посмотрите на свое состояние. Если не пройдет - то идите к врачу.
2016年 04月 14日 投稿者: Irishka-
|
Irishka-, у меня болит при ходьбе даже в те дни, когда я не занимаюсь спортом, в этом-то и фишка) К врачу уже записалась) Спасибо:)
2016年 04月 14日 投稿者: Pikachushka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|