2016年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 14日:
|
1900 kcal
|
脂質: 30.17g | たんぱく質: 83.46g | 炭水化物: 312.09g.
朝食: Oranges, Petit Déjeuner, Panier de Yoplait 0% sur Fruits, Beurre Doux Léger 20%, Lait Demi Écrémé, Pain Complet. 昼食: Yoplait Panier de Yoplait 0% sur Fruits, Carrefour Légumes Pour Couscous, Boulette Ordinaire, Semoule. 夕食: Oranges, Marie Lasagnes à la Bolognaise. 軽食/その他: Pommes Pink Lady. もっと...
|
|
2233 kcal
|
運動:
ボディービル - 15 分, スケート- 時速16km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
C'est pas facile du tout, mais alors pas du tout. Malgré les efforts: calcul des calories et environ 1h30 de cardio et 30 min de musculation cela 4 à 5 fois par semaine j'aurais aimé avoir plus de résultats que ça. Depuis une semaine je suis au même point. Au moins je n'ai pas grossi...
2016年 04月 18日 投稿者: patriciah88
|
peut-être que tu t'es musclé et a fondu, la balance ne veut parfois rien dire il faut prendre mensurations
2016年 04月 18日 投稿者: little-bubble
|
Je vais prendre mes mensurations, bien que mes jeans me disent le contraire. Mais je verrai bien. Merci en tout cas
2016年 04月 19日 投稿者: patriciah88
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|