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63
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63 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 13日:
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1170 kcal
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脂質: 37.49g | たんぱく質: 72.28g | 炭水化物: 144.63g.
朝食: Eti Form Light Müsli, Mis Yarım Yağlı Süt. 昼食: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kıymalı Bezelye, Şehriyeli Pilav. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik. 軽食/その他: Kayısı, Doğadan Form Çayı. もっと...
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1903 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に35 kg減量中
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