2016年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 13日:
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627 kcal
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脂質: 26.07g | たんぱく質: 39.94g | 炭水化物: 57.73g.
朝食: Jasmine Super Bar - Castanha do Pará, Uva Passa e Coco. 昼食: Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Herbalife Protein Powder, Herbalife Chá Verde, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Água. 夕食: Bimbo Rap10 Fit, Tirolez Creme de Ricota, Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. もっと...
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2254 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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