2016年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 13日:
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1133 kcal
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脂質: 33.12g | たんぱく質: 60.29g | 炭水化物: 157.22g.
朝食: Couve Manteiga Crua, Aminna Farinha de Arroz, Maçã, Sanserelli Farinha de Banana Verde, Campo Largo Suco de Uva Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana. 昼食: Quiabo Cozido, Alface, Merluza. 夕食: Quiabo Cozido, Peito de Frango, Alface. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Vitalin Amaranto em Flocos, Vitalin Amaranto em Flocos, Mangas, Ceifeiro Semente de Chia, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Mamão Papaia, Chá (Infusão). もっと...
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1804 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ハイキング - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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