2016年 04月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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49.9 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 13日:
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1566 kcal
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脂質: 53.47g | たんぱく質: 72.93g | 炭水化物: 203.38g.
朝食: Зефир, Булочка с Маком, JLC Творог 2%, Чернослив, Кефир Обезжиренный. 昼食: Рудь Сливочное Масло Gold, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Господарочка Икра Баклажанная, Скумбрия. 夕食: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Вареное Яйцо, Русский бисквит Кекс Клубничный, Господарочка Икра Баклажанная. もっと...
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2287 kcal
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運動:
座る - 1 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 皿洗い - 1 時間, 家事 - 6 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 時間, Padelテニス - 15 分, 料理 - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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