2016年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 13日:
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1572 kcal
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脂質: 57.23g | たんぱく質: 60.33g | 炭水化物: 200.67g.
朝食: Kaas, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Quaker Havermout (40g). 昼食: Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten, Groene Bonen, Wortelen) (zonder Zout, uit Blik), Gepofte Aardappel Gevuld met Spek en Kaas (met Schil). 夕食: AH Indonesisch Stoofpotje Ajam Paniki, Krentenbrood. 軽食/その他: Almhof Volle Kwark Aardbei. もっと...
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2649 kcal
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運動:
通勤 - 5 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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