2016年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 12日:
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1742 kcal
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脂質: 67.16g | たんぱく質: 57.46g | 炭水化物: 232.71g.
朝食: Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Caffè Espresso, Latte Scremato, Latte Intero, Ciambellone. 昼食: Melone, Prosciutto Crudo, Asparagi, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Cipolle, Uovo all'occhio di Bue, Coop Risotto Radicchio e Speck. 夕食: Nutella Nutella, Latte Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Ciambellone, Kellogg's Special K Nocciole e Mandorle. もっと...
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2050 kcal
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運動:
読む - 25 分, 座る - 1 時間 50 分, 庭仕事（ガーデニング） - 35 分, 料理 - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, 休憩 - 1 時間 49 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 2 時間 25 分, 運転 - 36 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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