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Yine, yeni yeniden...☺
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73.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 12日:
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2337 kcal
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脂質: 85.53g | たんぱく質: 91.15g | 炭水化物: 302.08g.
朝食: Nescafe Sade, Biber, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, İçim Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. 昼食: Menemen, Aynes Yoğurt, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. 夕食: Yoğurt Çorbası, İrmik Helvası, Bamya Çorbası, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Ülker Coco Star, Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Şekersiz Çay, Nescafe Sade, Elma, Beyaz Ekmek, Tonton Ton Balığı. もっと...
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2133 kcal
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運動:
Zumba - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 立つ - 2 時間, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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