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Tirei a barriga da miséria kkkk Mas agora vaaai. me matriculei na academia e fiz logo o plano anual que é pra não desistir. Recomeçando hoje!
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115 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 12日:
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2148 kcal
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脂質: 77.77g | たんぱく質: 135.34g | 炭水化物: 236.74g.
朝食: Laranja Pêra, Limão, Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos. 昼食: Limão, Tomates, Cebolas, Óleo de Coco, Batata Doce, 88 Atum Sólido em Óleo. 夕食: Lacta Laka, Trakinas Bolacha Recheada, Beterrabas, Banana Prata, Qualitá Granola Tradicional com Mel. 軽食/その他: Clara de Ovo, Banana Prata, Linea Shake de Chocolate, Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. もっと...
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3606 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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