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Hareket şart :/(
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67.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 12日:
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1049 kcal
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脂質: 46.75g | たんぱく質: 46.70g | 炭水化物: 112.68g.
朝食: Yörsan Beyaz Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Nestle Nesfit, Yörsan Light Süt. 昼食: Yumurta Omleti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı. 夕食: Etsiz Domates Soslu Makarna, Tat Barbunya Pilaki. 軽食/その他: Çerezya Ceviz İçi, Goji Berry. もっと...
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2905 kcal
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運動:
座る - 4 時間, テレビで見る - 3 時間, 読む - 2 時間, 真空掃除 - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 10 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 立つ - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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