2016年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 12日:
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1135 kcal
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脂質: 33.40g | たんぱく質: 40.95g | 炭水化物: 176.83g.
朝食: Огурец (без Кожуры), Слобода Майонез, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), MacCoffee Кофе 3 в 1, Сыр Российский. 昼食: Киви, Нектарины, MacCoffee Кофе 3 в 1, Кефир 2,5%. 夕食: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, MacCoffee Кофе 3 в 1, Овощное Рагу. 軽食/その他: Мандарины, MacCoffee Кофе 3 в 1, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
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2817 kcal
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運動:
家事 - 6 時間, 皿洗い - 15 分, ハイキング - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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