2016年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 79.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 11日:
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1281 kcal
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脂質: 60.16g | たんぱく質: 94.03g | 炭水化物: 99.03g.
朝食: Alpine Valley Organic Multi-Grain Omega-3, Coffee-Mate Sugar Free Creamy Chocolate Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. 昼食: Splenda No Calorie Sweetener, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Fried Egg without Fat. 夕食: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Cauliflower (from Fresh). 軽食/その他: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Atkins Chocolate Chip Granola Bar. もっと...
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4060 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 4 時間 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, スクワット - 20 分, 立つ - 45 分, 腹筋 - 20 分, 睡眠 - 8 時間 10 分, 休憩 - 10 時間 2 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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