2016年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 11日:
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1234 kcal
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脂質: 45.78g | たんぱく質: 82.86g | 炭水化物: 128.17g.
朝食: Pão de Trigo Integral Torrado, Chá (Infusão), Pingo Doce Manteiga Magra com Sal. 昼食: Royal Gelatina 10Kcal, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Clara de Ovo, Ovo Mexido, Dia Queijo Fundido Fatias. 軽食/その他: Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Café Expresso, Diese Tosta Integral com Sésamo, Bananas. もっと...
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2535 kcal
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運動:
洗濯 - 15 分, 料理 - 30 分, 家事 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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