2016年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 11日:
|
1415 kcal
|
脂質: 14.35g | たんぱく質: 63.18g | 炭水化物: 257.90g.
朝食: Birnen, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. 昼食: Äpfel, Good Milk Joghurt Drink. 夕食: Ardilla Obstmischung Getrocknet, Tomaten, REWE Rote Bete in Scheiben, Gekochtes Ei, Rote Paprika. 軽食/その他: Alnatura Bio Reiswaffeln mit Honig. もっと...
|
|
1301 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|