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165
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74.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 8日:
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1336 kcal
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脂質: 35.84g | たんぱく質: 46.36g | 炭水化物: 207.73g.
朝食: Harvest Delight Golden Syrup Instant Porridge with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten). 夕食: Baked Potato (Peel Eaten), Heinz Baked Beans with Pork Sausages (207.5g). 軽食/その他: Banana, Kellogg's Nutri-Grain Crunchy Oat Granola Cinnamon, Muller Light Vanilla Yogurt, Coffee with Milk and Sugar. もっと...
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2584 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 腹筋 - 25 分, 漕艇する - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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