2016年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 8日:
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1697 kcal
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脂質: 56.14g | たんぱく質: 53.34g | 炭水化物: 251.61g.
朝食: Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Cornetto alla Nutella, Torta di Mele, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Pere, Arance, Pane Comune, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Carciofi Bolliti, Carne di Maiale, Bonduelle Taccole, Risotto con Asparagi, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Kellogg's Special K Nocciole e Mandorle, Pane Comune, Torta di Mele, Latte Scremato. もっと...
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2145 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 45 分, 家事 - 20 分, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 読む - 2 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 18 分, 座る - 5 分, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 34 分. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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