2016年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 7日:
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1347 kcal
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脂質: 38.26g | たんぱく質: 68.60g | 炭水化物: 195.89g.
朝食: Pão de Mistura Torrado, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Café Expresso, Chá (Infusão). 昼食: Royal Gelatina 10Kcal, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Ervilhas (Congelado), Pingo Doce Lombos de Pescada, Repolho Verde Cozido, Bananas. 軽食/その他: Chá Verde, Pão de Mistura Torrado, Queijo Creme (Magro), Kiwi, Diese Tosta Integral com Sésamo. もっと...
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2443 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 13 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
66kg... estou quase lá. :D
2016年 04月 7日 投稿者: Farolsolar
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