2016年 04月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 5日:
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1904 kcal
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脂質: 66.43g | たんぱく質: 93.60g | 炭水化物: 232.60g.
朝食: Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica. 昼食: Linguiça de Frango, Arroz Integral. 夕食: Natural One Suco de Manga Natural, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. 軽食/その他: Hershey's Mr Goodbar Mini, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Maçãs Fuji. もっと...
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2366 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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