2016年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 5日:
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1029 kcal
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脂質: 34.77g | たんぱく質: 47.64g | 炭水化物: 136.14g.
朝食: Chá (Infusão), Pão de Mistura Torrado, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Café Expresso. 昼食: Royal Gelatina 10Kcal, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Queijo Creme (Magro), Fiambre de Peru, Chá Verde, Pão de Mistura Torrado. 軽食/その他: Diese Tosta Integral com Sésamo, Morangos. もっと...
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2044 kcal
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運動:
アイロン - 20 分, 浴びる - 10 分, 洗濯 - 15 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 15 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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