2016年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
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1617 kcal
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脂質: 73.90g | たんぱく質: 48.91g | 炭水化物: 198.07g.
朝食: Caffè Espresso, Latte Intero, Latte Scremato, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Ciambellone. 昼食: Melone, Prosciutto Crudo, Leerdammer Emmental, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Sedano Cotto, Pane Comune. 夕食: Nutella Nutella, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Torta di Mele. もっと...
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2027 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 座る - 5 時間 15 分, 料理 - 40 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分, 読む - 20 分, 睡眠 - 6 時間 3 分, 運転 - 54 分, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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