2016年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
|
1396 kcal
|
脂質: 46.69g | たんぱく質: 73.55g | 炭水化物: 180.42g.
朝食: Café Expresso, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pão de Mistura Torrado, Chá (Infusão). 昼食: Sopa de Legumes sem Batata, Royal Gelatina 10Kcal. 夕食: Canela, Maçã Cozida, Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Peru Grelhado. 軽食/その他: Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Salutem Flocos de Aveia Integral, Morangos, Diese Tosta Integral com Sésamo. もっと...
|
|
2394 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 4 時間 45 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|