2016年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
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2182 kcal
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脂質: 105.09g | たんぱく質: 103.25g | 炭水化物: 210.00g.
朝食: Łaciate Masło Extra, Henryk Kania Szynka Delikatna, Biedronka Bułka Grahamka. 昼食: Banan, Winogrona, Bigos, Frosta Zupa Grzybowa. 夕食: Żółtko, Kujawski Olej, Kraina Mięsa Danie Tatarskie. 軽食/その他: Nestlé Cheerios Miodowy, Kinder Kinder Mleczna Kanapka. もっと...
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3410 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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