2016年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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151 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
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1495 kcal
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脂質: 34.46g | たんぱく質: 66.69g | 炭水化物: 230.60g.
朝食: De Beste Bronwater + Fruit Light, Muesli, Jumbo Magere Yoghurt. 昼食: Optimel Limoen Drink, Slankie Smeerkaas 20+, Wasa Cracker. 夕食: Optimel Dubbel Vla, Gekookte Wortelen, Dekamarkt Steak Du Boeuf, Perfekt Rostirondjes. 軽食/その他: Summit Cola Light, Magere Yoghurt, Leidingwater, Slimpie Ranja, Appel, Liga Evergreen Crunchy Muesli Appel-Peer, Pickwick Earl Grey, Banaan, Chocomel Mager, Roosvicee Boomfruit. もっと...
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9056 kcal
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運動:
料理 - 40 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 描く - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, 浴びる - 35 分, 洗濯 - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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