2016年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 4日:
|
2427 kcal
|
脂質: 62.55g | たんぱく質: 128.24g | 炭水化物: 255.93g.
朝食: Thé Earl Grey, Jus d'Orange. 昼食: Panzani Macaroni, Moutarde de Dijon, Escalope de Poulet, Salade de Fruits, Escalope de Poulet, Beurre (Salé), Fromage Brie, Baguette. 夕食: Sandwich Jambon Beurre, Rhum. 軽食/その他: Sodeb'O Sandwich Poulet Rôti Salade, Pomme, Cristaline Eau de Source, Thé Earl Grey. もっと...
|
|
3477 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間, 漕艇する - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 腹筋 - 4 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 休憩 - 7 時間 29 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|