2016年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 3日:
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1564 kcal
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脂質: 56.06g | たんぱく質: 42.32g | 炭水化物: 229.97g.
朝食: Ciambellone, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Cheesecake al Cioccolato, Fragole Surgelate senza Zuccheri Aggiunti, Prosciutto Crudo, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa. 夕食: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Zuegg Confettura Extra di Albicocche, Latte Scremato, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Ciambellone. もっと...
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2324 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 12 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間 8 分, 座る - 2 時間 27 分, 読む - 45 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 10 時間 10 分, 休憩 - 4 時間 38 分, テレビで見る - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 立つ - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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