2016年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.4 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 3日:
|
1888 kcal
|
脂質: 84.18g | たんぱく質: 63.94g | 炭水化物: 282.08g.
朝食: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 昼食: Cooked Cauliflower (from Fresh), Broccoli, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Mixed Salad Greens, Chicken Drumstick, Chocolate Mousse, Milk Chocolate, Espresso Coffee. 夕食: Enterprise French Polony, Pick N Pay Vegetable Curry Roti, Beacon White Chocolate with Jelly Tots, Spur Steak Ranches Calamari & Chips. 軽食/その他: Nestle Nesquik, Sterkinekor Popcorn Lite, Sterkinekor Popcorn Lite. もっと...
|
|
2531 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|