2016年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 3日:
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2697 kcal
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脂質: 94.98g | たんぱく質: 216.61g | 炭水化物: 229.87g.
朝食: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Zott Jogurt Naturalny, Magnetic Kakao, Olej Kokosowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Białko Jaja Kurzego, Jajko. 昼食: Sonko Lekkie Błonnikowe, Pudliszki Ketchup Pikantny, Ogórek (Obrany), Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Pierś z Kurczaka Gotowana. 夕食: Masło, Gyros, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pieczony Ziemniak, Pudliszki Ketchup Pikantny, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Surówka z Białej Kapusty. 軽食/その他: Pudliszki Ketchup Pikantny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ogórek (Obrany), Sonko Lekkie Błonnikowe, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Magnum Almond, Olimp Whey Protein Complex 100%, Rodzynki, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Ksylitol. もっと...
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2898 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, サウナ - 12 分, 水泳（速い） - 40 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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