2016年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 3日:
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1413 kcal
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脂質: 54.85g | たんぱく質: 60.96g | 炭水化物: 180.59g.
朝食: Caro Kaffee, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красное Яблоко, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Овсяные Хлопья. 昼食: Gebackener oder Gebratener Fisch, Fettarmer Naturjoghurt, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: 365 Дней Фундук Необжаренный, Курага, Джаз Грецкий Орех. 軽食/その他: Морковь, Harzinger Harzer, Манго, Чай. もっと...
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2491 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 家事 - 2 時間 30 分, 空手道 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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