2016年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 2日:
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2221 kcal
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脂質: 79.20g | たんぱく質: 112.96g | 炭水化物: 273.70g.
朝食: Latte Scremato, Caffè Espresso, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Ciambellone. 昼食: Arance, Kiwi, Prosciutto Crudo, Esselunga Radicchio Variegato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Delicius Sgombro al Naturale, Spaghetti ai Frutti di Mare. 夕食: Coop Colomba Classica, Ciambellone, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Latte Scremato. 軽食/その他: Mela, Pere, Fragole. もっと...
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2292 kcal
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運動:
テレビで見る - 56 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 座る - 2 時間 41 分, 読む - 1 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 10 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 58 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 19 分, エアロバイク (ばいく) - 31 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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