2016年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 1日:
|
1770 kcal
|
脂質: 52.94g | たんぱく質: 69.25g | 炭水化物: 232.46g.
朝食: Bananas, Prats Suco de Laranja Integral, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Cottage (sem Gordura). 昼食: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Molho Italiano para Saladas, Lentilhas, Cenouras, Beterrabas, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Alface. 夕食: Vinho Syrah, Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais. 軽食/その他: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel, Salada de Frutas, Danone Corpus Light Morango (Frasco), Kobber Granola De Cereais, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Cashews Royale Castanha de Caju, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes de Nogueira. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|